冬の日課、午後からラピカへ
まずは中速で15周くらい体育館くるくる走ってます。
飽きると筋トレして、もう一回走る感じ。
最近、血圧が140後半の数値が出ることもあり、お酒や食生活も見直す必要あるようで
日曜らしく
冬の日課、午後からラピカへ
まずは中速で15周くらい体育館くるくる走ってます。
飽きると筋トレして、もう一回走る感じ。
最近、血圧が140後半の数値が出ることもあり、お酒や食生活も見直す必要あるようで
冬の日課、午後からラピカへ
まずは中速で15周くらい体育館くるくる走ってます。
飽きると筋トレして、もう一回走る感じ。
最近、血圧が140後半の数値が出ることもあり、お酒や食生活も見直す必要あるようで
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