夕方からラピカへ向かう。


昨日の今日で筋トレの筋肉痛が残っていましたので、ランニングマシンで走り込みのみにしました。
負荷は8.5㎞（競歩くらい）で傾斜4段階上昇で45分、距離にして6キロ超かな。　さすがにバイクより効きます！
消費カロリーは300ほど、汗だくでした。
ポスティング前の体力作りに良いですね＾＾

あと、
いつもロッカーで裸になってフルチンでシャワー室行くのですが、ある事に気が付きました。
ほかの利用者さんは水泳パンツ履いてシャワー浴びてるんです。
いつもケツ出しフルチンって私だけなのですが、いいのだろうか？
なんかやけに視線感じるし、すごい不安になってきました・・
「あのフルチンジジイ」とか陰で言われて気がします

あれも気も小さい便利屋です。