なんか春めいた感じですね＾＾
今日は空き家の障子張り替え、構造物撤去の段取りと準備をしてきました。
近日中に入ります。

さて、本日も16時からラピカに
今日は水泳やろうと決めてましたが・・残念、子供水教室があってプールが使えませんでしたよ。
仕方ないのでトレーニングルームへ


2回目のトレーニングメニューが出ました。
なんだ前回と変わらない・・と思ったら、レッグカールの負荷が+3キロ上がってました。
だんだん負荷ががって身体もそれに応じて～ふむふむ
ストレッチを終えて、ランニングですが、マシンが空いてなかったので


バイクに乗ってみました。


12分漕いで68.3kcal　バナナ一個消費
負荷は90で70回転/分　を維持。

30分やって（20分超えたあたりで全身から汗がふきだしました）　クールダウン
でも・・プリン1個分（170kcal）しか消費しません。
あらためて普段何気なく口にしている物が気になります。

その後、淡々とメニューをこなし
ラストの腕立てが相変わらず辛いですが、効いてる感じがします。
全身の筋肉痛が心地よい