雪国の冬は時間もあるし、体力作りも仕事のうちですかね。



まずはラピカで体力測定を行ったのでその結果から
ちなみに体力測定は無料ですよ。
（私の年齢は44歳、禁煙から1年経過です）


身体測定
体重75.5kg・・これでも痩せたほうです、池中玄太80キロ寸前でしたよ 
40歳過ぎた頃からジワジワ増加傾向だったのですが、禁煙で78.5kgまで急上昇。
そして問題は体脂肪率です、全国平均17.2に対し25.9とか・・BMI23.9で、完全に肥満です＞＜

体力測定
握力はちょっとだけ平均より高め。
最大酸素摂取量が10ポイント近く低い値です。　それってなに？→　こちら
20年におよぶ不摂生（喫煙・運動不足）が原因であることは間違いありません。

垂直跳び、1回目50センチ、2回目43センチでした。
ほとんど屈まなかったので、次回はもう少し高く飛べる自信あります＾＾
肺活量は数値が出てますが、機械が無いので測っていません（平均値が入力されてるみたい）。
閉眼片足立ち 1回目は左足で21秒、2回目は右足で45秒くらいでした。 （難しいです）
でもコツが掴めました、次回は1分以上いけますよ＾＾ 

終えて ・・
総合評価は年齢的に標準とありますが、ほぼすべての項目で平均以下 
あきらかに生活習慣が原因ですね。 
昔は体重も62キロくらいで、痩せた狼のような野性味あふれてた（自分で言うな）
このままでは腰痛も悪化し、肥満も一気に進んで行くと思います。

便利屋（自営業）という職業上、体力と健康に不安抱えていては・・お話しになりませんよね。